СКОЛЬКО ЧАСОВ ПОЛЕЗНО СПАТЬ?

26.11.2018

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

Вы хотите, чтобы Ваш ребёнок был здоровым и успешным учеником?

· запомните, что продолжительность сна в возрасте от 7 до 10 лет должна быть 10 часов, т.е. ложиться надо в 21 час, а вставать в 7 часов утра. Это обеспечивает благоприятную работу центральной нервной системы и всего организма в целом;

· позаботьтесь о том, чтобы ребёнок не перевозбуждался после ужина;

· проследите за тем, чтобы Ваш будущий школьник перед сном почистил зубы, умылся, вымыл ноги. Не забудьте обязательно проветрить комнату;

· утром, после пробуждения, не позволяйте ребёнку залёживаться в постели. Побуждайте его к выполнению утренней гимнастики;

· Вместе подумайте над смыслом пословицы «С курами ложись, с петухами вставай!»

НОРМАЛЬНЫЙ СОН – ЭТО ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕЙ УСПЕВАЕМОСТИ В ШКОЛЕ!

Наверх
Продолжая использовать данный сайт, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.